ダイエット中の女子へオススメしたい本【人生変えれる読むべき2冊】


この記事では
ダイエット中の女子が読むべき本2冊を紹介しています。

実は学生の頃ポチャッていた私。
そんな私が読破して、人生を変えてくれた本を紹介します。
ちなみにズボラ女子は身長163cm・体重44kgを学生以来、維持している健康体です。

『運動しているけど、全然体重が減らない・・
リバンドしてばかりで、ベスト体重を継続的に維持できない・・』
そんなあなたにオススメしたい2冊となっております( ´_ゝ`)

どちらの本にも共通して言えること・・・
それは、運動中心のダイエットより食事を変えるダイエット。

いくら運動しても、普段食べているものを変えないと
体はそう簡単に変わりません。

まずは、この本を読んで
食に対する意識から変えてみることをオススメします。
体にもきっと変化があるでしょう。
ぜひ、ご一読ください・・☆

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②スキニービッチ 世界最新最強!オーガニックダイエット

この本を読んでから
食に対する意識が変わったといっても過言ではない一冊。
無知というのは、怖いんだなぁーと教えてくれた本です。

全米100万部突破のベストセラー
本嫌いで有名なビクトリア・ベッカムも買ったと話題沸騰になった一冊。

つらい運動=なし
リバウンド=なし
食事制限によるイライラ=なし

要するに、ストレスゼロ。
しかも、
ラクにヤセる おいしいものを食べて健康になる 心が落ちつく
そんな、いいことずくめのダイエット。

このダイエットで守るべきことは、たったの2つだけ。
1「成分表をよく読む」 2「カラダにいいものだけを選んで食べる」

普段、無意識に飲んでた牛乳や肉に対して
読んでから今後の食べ方が変わります。

やはり、ジャンクフードは美味しいけど・・
たまに食べるくらいにしといたほうがいいですね。

基本は良質な野菜を中心に食べ
和食(味噌汁、玄米、納豆、漬物等)に切り替えれば
肌は綺麗になるし、無駄なぜい肉はなくなっていくのである。

めんどくさいカロリー計算も必要なし。

②ナチュラルダイエット―必要なのは3つの食習慣だけ


この本1985年の刊行以来、NYタイムズで40週連続第1位を獲得して
その後32カ国語に翻訳され、全世界で1200万部突破の超ベストセラー。

内容(「BOOK」データベースより)
好きなだけ食べて、自然にダイエット。
「生命力のある水」「食べ物の適切な組み合わせ」「果物をタイミングよく」
この三つの習慣だけで、誰でも驚くほどの効果があります。

結構昔の本だけど、かなり良書。
とっても勉強になるし、目から鱗な情報が満載です。
一読する価値有。
まずは、スキニービッチから読んでみるのがオススメ。

 まとめ:健康的に綺麗に痩せる近道とは

結局1番重要なのは、食生活。
=ベジタリアンに近い食生活を送ること

たまにジャンクフードも食べちゃうけど(゚ω゚))
次の日に調整したり、普段は菜食主義に近い食生活をしています。

お肉は、スキニービッチを読んでからあんまり食べたいと思わなくなりました。
その代わり、穀物類、豆類、アボガドは積極的に食べてます。

まずは、この本を読んで意識から変えていくこと・・
気になったらぜひ読んでみてください☆
参考になりましたら幸いです(*´꒳`*)

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