【プラントベースダイエット】食生活→フルーツ野菜中心にしている話

こんにちは、ズボラ女子です〜(*´꒳`*)
最近は、プラントベースダイエットというものをはじめて見ました〜

野菜やフルーツ中心の食生活なのでお通じもいい感じだし
体が軽い感じですヮ(´ー`)

朝ごはんは、フルーツをそのまま食べたり
スムージーを作ったりして。
簡単だし、手間がかからないから続けやすいのがイイッ。

プラントベースダイエットは、その名の通り
「植物性由来の食事」で基本的には肉、卵、乳製品は取りません。

私の場合は、がっちりルールは守らず( ´_ゝ`)
パンを食べるときもあれば、乳製品を取ることもあります。
プラントベースダイエットに近い食生活・・。みたいな感じで続けています。


↑いつかのお昼ご飯。
バナナ、ベーグル半分、特盛サラダ。


↑ランチ。
野菜ラップに、パッションフルーツジュース。

マックや焼肉、ピザ、ラーメンが大好きな私ですが、
たまには好きなものを食べて
通常は体にいいものを食べてメリハリつけるようにしてます〜

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